Słodkie dania bez wyrzutów sumienia

Dieta to jedno z symbolicznych haseł XXI wieku. W krajach wysoko rozwiniętych niemal każdy był, jest lub będzie na jakiejś diecie. Czasami wynika ona z zaleceń lekarskich, na ogół jest traktowana jako sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów. Jeżeli ogranicza się kaloryczność jadłospisu, słodkie desery nie są wskazane. Chyba że skorzysta się ze wskazówek Anny Lewandowskiej. Autorka książki Healthy Sweets by Ann podpowiada, jak jeść smacznie bez zaprzepaszczania rezultatów odchudzania. Przetestowane przez nią przepisy opierają się na różnych składnikach, więc każdy znajdzie tam coś dla siebie.

Dużo owoców i zdrowych olejów

Niskokaloryczny i do tego smaczny deser to coś jak najbardziej realnego. Podstawą będą tu jednak świadomie wybierane składniki. Powinny być:

  • możliwie naturalne, świeże owoce to najlepszy przykład,
  • lekkostrawne, warto stawiać na aromatyczne przyprawy, które poprawiają trawienie i dostarczają mnóstwa składników odżywczych,
  • pełnowartościowe i sycące, do przygotowania niektórych deserów wykorzystywane są warzywa.

Healthy Sweets by Ann z księgarni taniaksiazka.pl bez trudu znajdzie się receptury oparte na zdrowych olejach, należy do nich chociażby ten kokosowy. Niskokaloryczne i pełnowartościowe desery zawierają spore ilości orzechów i bakalii. Dzięki temu są słodkie, ale jednocześnie pożywne i niezbyt tuczące.

Desery na różne pory roku

Anna Lewandowska pokazuje, jak delektować się deserami przez cały rok. I to bez wyrzutów sumienia. Latem można przygotować lody w wielu kolorach i smakach. Słodko będzie za sprawą dużej ilości owoców. Podążanie za wskazówkami autorki Healthy Sweets by Ann skłania ku znalezieniu sprawdzonego dostawcy składników sezonowych. W najcieplejsze miesiące w roku można spokojnie zajadać się deserami na bazie truskawek, jagód czy malin. Zimą przydadzą się cytrusy, z pomocą których da się stworzyć pyszne słodkie przekąski. Nie tylko na co dzień, ale również na coroczne święta. Te ostatnie skłaniają do objadania się, przez co potem niejedna osoba popada w gorszy nastrój. Jeżeli przygotuje się deser zgodny ze wskazówkami Anny Lewandowskiej, biesiadowanie z bliskimi będzie w pełni przyjemne i sycące. Obędzie się natomiast bez zwiększenia masy ciała i związanego z tym pogorszenia samopoczucia. W imię spokoju swojego żywieniowego sumienia warto zatem zainwestować w najnowszą książkę autorstwa znanej trenerki. Pozycja ta uzupełni kolekcję składającą się z wcześniejszych wydań, poświęconych nie tylko zdrowemu żywieniu, ale również aktywnemu trybowi życia.

Restauracja zdjęcie utworzone przez azerbaijan_stockers - pl.freepik.com